Programme MY INTENSITY START Vol.1

Le "MY INTENSITY START - Vol.1" qu'est-ce que c'est ?
 
C'est une planification d'entrainements sur support numérique dont l'accès se fait uniquement par le biais de l'application mobile AZEOO*.
Ce programme a été conçu pour des personnes qui débutent dans le domaine de la musculation en salle de sport. 
 
Cette version est adressée aux femmes et aux hommes et a pour but d'apporter un démarrage en musculation avec divers exercices évolutifs pour vous amener vers une progression optimale et des entrainements plus intensifs.
Ce programme convient parfaitement à tous types d'objectifs physiques (ex : Perte de poids ou prise de masse), seule l'alimentation devra être adaptée selon l'objectif. (La nutrition n'est pas comprise dans le programme).
 
Description du programme : 
- 8 semaines d'entrainements (avec évolution des méthodes d'intensification toutes les 2 semaines)
- 3 séances par semaine (6 semaines de full body idéale pour débuter et les 2 dernières semaines composées de 2 séances hauts du corps différentes et 1 séance bas du corps)
- Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé.
- Toutes les séances sont commentées : Tu as mes encouragements et mes conseils pour t'aiguiller au mieux tout au long de ton programme.
- Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines.
- Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport. 
- Accès grâce à l'application AZEOO à tous les exercices expliqués en vidéos. 
- Accès à un groupe Facebook privé pour échanger avec les personnes ayant accès à l'un de mes programmes en vente.
 
Les machines et matériels nécessaires pour la réalisation du programme :
Les machines musculation : Leg extension, tirage horizontal, tirage vertical, poulie vis-à-vis, abducteurs, leg-press inclinée ou horizontale, Smith machine (appelée aussi cadre guidé), leg curl, gravitron (machine à tractions avec délestage - mais machine non obligatoire)
Les machines cardio (non obligatoires car je propose des alternatives) : Elliptique, vélo, tapis de course, rameur.
Le matériel libre nécessaire : Haltères, barres olympiques, steps, banc incliné, banc droit.
 
Et après les 8 semaines de ce programme ? 
Toutes les 8 semaines un nouveau volume sortira pour te permettre de ne plus rentrer dans une routine et de travailler sur des nouvelles méthodes en continu afin de mieux progresser et parvenir à atteindre ton objectif. Je te conseille donc une fois les 8 semaines terminées de poursuivre l'aventure avec le "MY INTENSITY START - Vol.2". 
 
Si tu me suis depuis un moment, tu me connais : le challenge et l'intensité sont mes mots d'ordre ! Alors sois prêts à te surpasser avec un niveau qui évolue de semaine en semaine pour te faire progresser !
 
Une fois ta commande validée tu recevras un email de confirmation. Tu y trouveras à l’intérieur un lien de téléchargement sur lequel il faudra cliquer. Un document PDF s’ouvrira en t'indiquant toute la marche à suivre pour le téléchargement de l'application ainsi que la première prise en main. Merci de bien vouloir vérifier tes mails indésirables.
 
JE COMPTE SUR TOI POUR VEILLER LORS DE LA PROCHAINE ÉTAPE A VÉRIFIER PLUSIEURS FOIS L'ORTHOGRAPHE DE TON EMAIL QUI EST LE SEUL MOYEN POUR QUE JE PUISSE T'ENREGISTRER ET METTRE A DISPOSITION TON PROGRAMME SUR L'APPLICATION. 
 
NOTES IMPORTANTES :
Ce programme est vendu sans suivi du coach (à réaliser en autonomie). 
Le programme est adapté pour les personnes qui débutent en salle.
Il est impératif de consulter ton médecin avant de reprendre une activité physique. 
Pour utiliser l'application et donc avoir accès à ton programme il est nécessaire d'avoir une connexion internet dans ta salle de sport. (3G/4G/Wifi)
L'application est accessible pour les mobiles ANDROID et APPLE.