MY INTENSITY START        Vol.1
  • MY INTENSITY START Vol.1

    Le "MY INTENSITY START - Vol.1" qu'est-ce que c'est ?

     

    C'est une planification d'entrainements sur support numérique dont l'accès se fait uniquement par le biais de l'application mobile AZEOO*.

    Ce programme a été conçu pour des personnes qui débutent dans le domaine de la musculation en salle de sport.

     

    Cette version est adressée aux femmes et aux hommes et a pour but d'apporter un démarrage en musculation avec divers exercices évolutifs pour vous amener vers une progression optimale et des entrainements plus intensifs.

    Ce programme convient parfaitement à tous types d'objectifs physiques (ex : Perte de poids ou prise de masse), seule l'alimentation devra être adaptée selon l'objectif. (La nutrition n'est pas comprise dans le programme).

     

    Description du programme :

    - 8 semaines d'entrainements (avec évolution des méthodes d'intensification toutes les 2 semaines)

    - 3 séances par semaine (6 semaines de full body idéale pour débuter et les 2 dernières semaines composées de 2 séances hauts du corps différentes et 1 séance bas du corps)

    - Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé.

    - Toutes les séances sont commentées : Tu as mes encouragements et mes conseils pour t'aiguiller au mieux tout au long de ton programme.

    - Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines.

    - Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport.

    - Accès grâce à l'application AZEOO à tous les exerci