MY INTENSITY Vol.2        For Men
  • MY INTENSITY Vol.2 For Men

    Le "MY INTENSITY Vol.2" - FOR MEN : qu'est-ce que c'est ?

     

    C'est une planification d'entrainements sur support numérique dont l'accès se fait uniquement par le biais de l'application mobile AZEOO*.

     

    Ce programme a été conçu pour des personnes ayant une pratique de 8 mois au moins dans le domaine de la musculation en salle de sport.

     

    Il est impératif d'avoir réalisé le Vol.1 avant d'acheter le Vol.2 car l'intensité et les méthodes de travail évoluent au fur et à mesure et les commentaires tiennent compte du Vol.1.

     

    Cette version est adressée aux hommes et a pour but l'hyperthrophie musculaire : c'est à dire le developpement musculaire. Ce programme convient parfaitement à une personne voulant perdre du poids, faire une sèche ou une prise de masse, seule l'alimentation devra être adaptée selon l'objectif. (La nutrition n'est pas comprise dans le programme).

     

    Description du programme :

    - 8 semaines d'entrainements (avec évolution des méthodes d'intensification toutes les 2 semaines)

    - 4 séances par semaine (3 séances haut du corps différentes et 1 séance bas du corps) - Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé.

    - Toutes les séances sont commentées : Tu as mes encouragements et mes conseils pour t'aiguiller au mieux tout au long de ton programme.

    - Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines.

    - Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport.

    - Accès grâce à l'application AZEOO à tous les exercices expliqués en vidéos.

    - Accès à un groupe Facebook privé pour échanger avec les personnes ayant accès à l'un de mes programmes en vente.

     

    Les machines et matériels nécessaires pour la réalisation du programme :

    Les machines musculation : Leg extension, tirage horizontal, tirage vertical, poulie vis-à-vis, abducteurs, leg press inclinée ou horizontale, Smith machine (appelée aussi cadre guidé), leg curl, gravitron (machine à tractions avec délestage - mais machine non obligatoire). 

    Les machines cardio (non obligatoires car je propose des alternatives) : Elliptique, vélo, tapis de course, rameur.

    Le matériel libre nécessaire : Haltères, barres olympiques, steps, banc incliné, banc droit.

     

    Et après les 8 semaines de ce programme ? Toutes les 8 semaines un nouveau volume sortira pour te permettre de ne plus rentrer dans une routine et de travailler sur des nouvelles méthodes en continu afin de mieux progresser et parvenir à atteindre ton objectif.

     

    Je te conseille donc une fois les 8 semaines terminées de poursuivre l'aventure avec le "MY INTENSITY Vol.3" - FOR MEN.

     

    Si tu me suis depuis un moment,