MY INTENSITY Vol.3         For Women
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    Le "MY INTENSITY Vol.3" - For Women : qu'est-ce que c'est ?

     

    C'est une planification d'entrainements sur un support numérique dont l'accès est uniquement par le biais de l'application mobile AZEOO*.

     

    Ce programme a été conçu pour des personnes ayant une pratique de 8 mois au moins dans le domaine de la musculation en salle de sport.

     

    Il est impératif d'avoir réalisé le Vol.1 et Vol.2 avant d'acheter le Vol.3 car l'intensité et les méthodes de travail évoluent au fur et à mesure et les commentaires tiennent compte des volumes précédents.

     

    Cette version est adressée aux femmes et a pour but l'hyperthrophie musculaire : c'est à dire le developpement musculaire. Ce programme convient parfaitement à une personne voulant perdre du poids, faire une sèche ou une prise de masse, seule l'alimentation devra être adaptée selon l'objectif. (La nutrition n'est pas comprise dans le programme).

     

    Description du programme :

    - 8 semaines d'entrainements (avec évolution des méthodes d'intensification toutes les 2 semaines)

    - 4 séances par semaine pour les 4 premières semaines (2 séances haut du corps différentes et 2 séances bas du corps) et ensuite 5 séances par semaine sur les 4 dernières semaines du programme (3 séances haut du corps et 2 séances bas du corps.)

    - Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé.

    - Toutes les séances sont commentées : Tu as mes encouragements et mes conseils pour t'aiguiller au mieux tout au long de ton programme.

    - Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines.

    - Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport.

    - Accès grâce à l'application AZEOO à tous les exercices expliqués en vidéos.

    - Accès à un groupe Facebook privé pour échanger avec les personnes ayant accès à l'un de mes programmes en vente.

     

    Les machines et matériels nécessaires pour la réalisation du programme :

    Les machines